عدد الضغطات : 2,751عدد الضغطات : 5,923


منتدى الشباب والرياضة الرياضة بأنواعها , رصد الحدث و تعليقات الأعضاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-22-2018
سمير كمال غير متواجد حالياً
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 5724
 تاريخ التسجيل : Mar 2017
 فترة الأقامة : 978 يوم
 أخر زيارة : 08-08-2018 (02:16 AM)
 المشاركات : 2,922 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : سمير كمال is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تخفيض الوزن



اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار
والخس والتفاح الاخضر
فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم
الاكثار من اكل البرتقال والتفاح
تناول البروتين والدهون والخضروات

يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا.
مصادر البروتين

الأسماك والمأكولات البحرية:
سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ.
البيض: البيض الكامل مع صفار




رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:08 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
الموقع التاريخي بني عجوين

a.d - i.s.s.w