عدد الضغطات : 2,700عدد الضغطات : 5,862


منتدى الشباب والرياضة الرياضة بأنواعها , رصد الحدث و تعليقات الأعضاء

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 4 أسابيع
سمير كمال متواجد حالياً
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 5724
 تاريخ التسجيل : Mar 2017
 فترة الأقامة : 493 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (07:20 PM)
 المشاركات : 2,901 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : سمير كمال is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تخفيض الوزن



اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار
والخس والتفاح الاخضر
فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم
الاكثار من اكل البرتقال والتفاح
تناول البروتين والدهون والخضروات

يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا.
مصادر البروتين

الأسماك والمأكولات البحرية:
سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ.
البيض: البيض الكامل مع صفار



 توقيع : سمير كمال


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:38 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
الموقع التاريخي بني عجوين

a.d - i.s.s.w